知道嗎 沐浴后6分鐘是減肥的最佳時間 按摩可以讓你擁有魔鬼般的身材

今天我們就來說說怎么去瘦腹部,有的人總是不滿意自己的腹部,總感覺太粗了,沒有馬甲線。那么怎么去瘦腹部呢?我們該怎么去操作呢?主要是要做好以下兩點基本上就可以達到瘦腹部

的目的了。下面就來看看吧。

  瘦腰腹部,讓你的身材更加魔鬼。也是一個女人更加自信的最大因素。

  1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手從胃部開始向左下方搓揉,經小腹、右腹還原于胃部為一次,共按摩37次。

  然后,以右手叉腰,左手按摩37次,方法同上,方向相反。按摩時自然放松,輕重適度,過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

  2、氣摩:就是采用腹式呼吸法,用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起),呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥,隨時隨地均可練習。

上面兩張按摩手法,我需要堅持一個月以上就會發現效果了,不反彈,也不需要節食就可以擁有一個魔鬼身材了。堅持就回報,到時候就讓別人去羨慕去吧。